Obiceiuri pentru o piele sănătoasă


Obiceiuri pentru o piele sănătoasă

O îngrijire corectă a pielii poate să întârzie procesul natural de îmbătrânire a pielii şi să prevină multe probleme ale pielii. Vieţile ocupate ne fac să uităm de multe ori să ne îngrijim pielea. Cel mai des, avem grijă de ten însă uităm că şi pielea corpului are nevoie de la fel de multă grijă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai subţire şi mai ridată. Glandele sebacee sunt mai puţin active făcând ca pielea să fie uscată şi ternă. Pielea devine mai fragilă pierzându-şi culoarea şi strălucirea.
Există mici deprinderi care ne ajută să ne protejăm şi să o menţinem sănătoasă pentru anii care vor veni.

Protejează-te în faţa soarelui
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru pielea ta este să te protejezi de soare. Lumina ultravioletă face foarte mult rău pielii, cauzând riduri profunde, lăsând pielea uscată şi aspră, cauzând pistrui sau pete de soare precum şi afecţiuni mult mai grave ca tumori benigne şi chiar maligne. De fapt, mai toate schimbările pielii odată cu înaintarea în vârstă sunt datorate unei vieţi de expunere la soare.
Pentru o protecţie completă împotriva soarelui, foloseşte toate aceste trei metode:
Evită soarele între orele de maximă intensitate. Razele soarelui au cel mai nociv efect între orele 10 şi 16. Încearcă să reduci timpul pe care îl petreci afară între aceste ore.
Poartă haine de protecţie. Acoperă-ţi corpul cu haine din materiale vaporoase, cu mâneci lungi sau pantaloni lungi. Unele companii au început să producă haine SPF care să blocheze razele solare dar să fie răcoroase.
Foloseşte loţiuni de plajă. Ar trebui să foloseşti un factor de protecţie mai mare de 15. Aplică crema cu 20 de minute înainte să îeşi din casă. Asta nu doar în zilele în care stai la plajă ci în fiecare zi pe timpul verii.

Nu fuma
Fumatul accelerează îmbătrânirea pielii şi apariţia ridurilor. Schimbările pielii din cauza fumatului apar după 10 ani după ce te apuci de fumat.
Fumatul cauzează subţierea vaselor de sânge din straturile pielii. Acest lucru face ca fluxul sângelui să descrească, privând pielea de oxigen şi nutrienţi, cum ar fi vitamina A, importanţi pentru sănătatea pielii. Toţi aceşti factori cresc riscul deteriorării fibrelor elastile şi a colagenului care dau pielii putere şi elasticitate.
Mai mult, expresiile repetitive ale feţei pe care le faci atunci când fumezi pot contribui la apariţia ridurilor.

Spală-ţi pielea cu delicateţe
Curăţarea pielii este o parte esenţială în îngrijirea pielii. Cheia este să-ţi tratezi pielea cu delicateţe.
Foloseşte apă caldă, nu fierbinte, şi limitează timpul pe care îl petreci când faci baie. Apa fierbinte şi duşurile lungi îţi îndepărtează uleiurile naturale ale pielii. Limitează baia sau duşul la cel mult 15 minute şi foloseşte apa caldă.
Evită săpunurile puternice care îţi pot lăsa pielea uscată. Cele mai bune sunt gelurile de duş cremoase.
Evită produsele care conţin alcool, mai ales dacă ai pielea sensibilă.
Tamponează-te cu prosopul pentru a te usca. Nu începe să te ştergi cu sârg iritându-ţi pielea. După aceea aplică o cremă pe faţa şi loţiune hidratantă pe corp.

Hidratează-ţi pielea în mod regulat
Hidratarea ajută să-ţi menţii umiditatea naturală a pielii. Loţiunile, uleiurile şi cremele hidratante funcţionează creând un strat care nu lasă apa să se evapore din corp sau încetinesc acest proces.
Cea mai bună loţiune şi frecvenţa cu care te dai depind de mulţi factori, printre care vârsta şi tipurile de piele. Cel mai bun mod de a vedea dacă în ziua respectivă ai nevoie sau nu de hidratare este să aştepţi 20 de minute după baie. Dacă îţi vei simţi pielea uscată sau vezi că se făinează atunci trebuie să te dai cu o loţiune.
Dacă pielea ta este sensibilă evită loţiunile cu alcool, parfum sau coloranţi. Dacă pielea este uscată alege mai bine uleiuri de corp care hidratează mai intens. Dacă pielea îţi este grasă atunci hidratează-o doar când simţi nevoia.



2010-12-05 22:57:18

Autor: Naty   Vizualizări: 940   Comentarii: 0  
Total comments: 0
Trebuie să fiţi înregistraţi pentru a adăuga comentarii.
[ Înregistrare | Login ]

Stiaţi că...?

Gogoşii şi prăjiturile se prăjesc cel mai bine în amestecul de 30% untură de porc, 30% untură de vită şi 40% ulei vegetal.

Meniul meu

no avatar

Login:
Password:

Ulei piper mozzarella ceapă maioneză cartofi file de pui nuci oua morcovi ceapa ouă castraveţi peşte carne tocată faina usturoi caşcaval unt făină lapte vişine morcov cimbru ceapă verde sos de soia ardei gras roşu piper negru pătrunjel coriandru mărar carne de porc varză Ou făină de grâu pesmet ciuperci zahăr gelatină frişcă smântână carne de vită vinete roşii ulei de măsline pâine ardei iute castravete ardei gras ulei de floarea soarelui praf de copt brânză de vaci Lime mere cacao amidon ciocolată smantana cascaval măsline orez basmati lămâie porumb aluat foietaj drojdie ghimbir lapte condensat castraveti ardei gras galben chimen boia de ardei brânză oţet măr lapte de vacă avocado brânză topită miere aripi de pui Mascarpone

Contact