Cafenea.Net

Alimentele pe care le consumăm joacă un rol important în menţinerea dinţilor şi a gingiilor sănătoase. Cu toţii ştim că zahărul este dăunător pentru dinţii noştri ajutând la apariţia cariilor. Însă nu este singurul aliment de care trebuie să ne ferim.

Acidul
Acesta poate să dizolve smalţul dinţilor dacă este consumat în cantităţi excesive. Iar noi îl consumăm zilnic în cantităţi mari prin băuturi răcoritoare carbogazoase, sucuri de fructe, băuturi energizante. Smalţul este primul strat subţire al dinţilor care are rolul de a menţine structura dinţilor şi joacă rolul de barieră împiedicând carierea dinţilor. Dacă smalţul se deteriorează, atunci dinţii devin crăpaţi, decoloraţi şi mult mai sensibili la rece şi cald.
Primul pas în prevenirea eroziunii smalţului este să diminuăm consumarea băuturilor carbogazoase. Stomatologii spun că băuturile normale răcoritoare conţin mai mult acid decât cele dietetice, însă ambele sunt mult mai acidice decât apa. Spre surprinderea noastră, ceaiurile reci de lămâie şi băuturile energizante sunt mult mai acidice decât băuturile răcoritoare carbogazoase.
Chiar şi sucurile de fructe trebuie consumate cu moderaţie. Cu toate că sunt foarte sănătoase şi conţin o bună sursă de vitamine, au o mare concentraţie de zahăr şi o ridicată concentraţie naturală de acid.
Când vine vorba de cafea şi ceai, acestea îţi vor păta dinţii şi îţi vor usca gura. Ceea ce este de două ori dăunător, pentru că astfel cofeina va dimin ... Citeşte mai departe

O îngrijire corectă a pielii poate să întârzie procesul natural de îmbătrânire a pielii şi să prevină multe probleme ale pielii. Vieţile ocupate ne fac să uităm de multe ori să ne îngrijim pielea. Cel mai des, avem grijă de ten însă uităm că şi pielea corpului are nevoie de la fel de multă grijă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai subţire şi mai ridată. Glandele sebacee sunt mai puţin active făcând ca pielea să fie uscată şi ternă. Pielea devine mai fragilă pierzându-şi culoarea şi strălucirea.
Există mici deprinderi care ne ajută să ne protejăm şi să o menţinem sănătoasă pentru anii care vor veni.

Protejează-te în faţa soarelui
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci pentru pielea ta este să te protejezi de soare. Lumina ultravioletă face foarte mult rău pielii, cauzând riduri profunde, lăsând pielea uscată şi aspră, cauzând pistrui sau pete de soare precum şi afecţiuni mult mai grave ca tumori benigne şi chiar maligne. De fapt, mai toate schimbările pielii odată cu înaintarea în vârstă sunt datorate unei vieţi de expunere la soare.
Pentru o protecţie completă împotriva soarelui, foloseşte toate aceste trei metode:
Evită soarele între orele de maximă intensitate. Razele soarelui au cel mai nociv efect între orele 10 şi 16. Încearcă să reduci timpul pe care îl petreci afară între aceste ore.
Poartă haine de protecţie. Acoperă-ţi corpul cu haine din materiale vaporoase, cu mâneci lungi sau pantaloni lungi. Unele c ... Citeşte mai departe

Îţi trebuie mai mult de un măr pe zi pentru a-l ţine pe medic la distanţă. Poţi să-ţi îmbunătăţeşti rezistenţa corpului prin consumarea a şapte porţii de fructe şi legume pe zi şi opt-zece pahare de apă. O dieta echilibrată este cheia pentru un sistem imunitar puternic, însă următoarele zece alimente sunt cele mai bune pentru întărirea sistemului imunitar, menţinându-te pregătit să lupţi împotriva bolilor.

Iaurt
Bacteriile probiotice – adică culturi de microorganisme vii şi active ce tranzitează tractul gastrointestinal – care se găsesc în iaurt echilibrează microflora prin colonizarea directă a intestinului subţire. Cu toate că sunt disponibile ca suplimente nutritive, studiile au arătat că un consum zilnic de 200 gr de iaurt are acelaşi efect benefic asupra sistemului imunitar la fel ca pastilele.
Cel mai benefic probiotic este lactobacillus reuteri care se pare că stimulează celulele albe. Ai grija să alegi un iaurt care să nu conţină mai mult de 200 de calorii, 4 grame de grăsime sau mai puţin, 30 grame de zahăr sau mai puţin şi cel puţin 6 grame de proteine.

Cartofi dulci
Puţini se gândesc la piele ca parte a sistemului imunitar. Însă acest organ crucial, care acoperă o suprafaţă de 16 metri pătraţi, este o primă fortăreaţă împotriva bacteriilor, viruşilor şi altor dăunători. Pentru a te menţine puternic şi sănătos, pielea are nevoie de vitamina A. Vitamina A joacă un rol major în producerea de ţesut conjunctiv.
Unul dint ... Citeşte mai departe

Pentru a avea o piele luminoasă şi sănătoasă, un păr puternic şi mătăsos şi o stare de bine generală, trebuie doar să ştii ce alimente să alegi.

Portocale roşii, cireşe şi afine

Colagenul este o proteină naturală care oferă elasticitate, formă şi textură pielii şi muşchilor. Din păcate, cu cât înaintăm în vârstă, cu atât producţia de colagen se reduce. Putem să încetinim procesul cu ajutorul fructelor închise la culoare, cum ar fi portocalele roşii, cireşele şi afinele. Acestea sunt pline de antioxidanţi, care încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii şi apariţia bolilor specifice bătrâneţii. De asemenea, antioxidanţii cresc producerea de colagen şi întăresc pielea, făcându-te să arăţi mai tânăr şi mai sănătos. Pe lângă aceasta, antioxidanţii scad severitatea rozaceei, problemă a pielii cu care multe femei în vârstă se confruntă. Afine, zmeură, prunele, rodiile, merişorul, fructul pasiunii şi kiwi se numără în această categorie de fructe.

Crustacee, seminţe de floarea soarelui şi sardine

Aceste mâncăruri oferă organismului acizii graşi esenţiali de care are nevoie. Acizii graşi hrănesc pielea, ajută la menţinerea tenului sănătos şi menţin o optimă funcţionare a celulelor pielii. Acizii graşi esenţiali, componentă a membranei celulare, reglează circulaţia substanţelor nutritive şi circuitul apei în şi din celule. Seminţele de in, tonul, nucile, uleiul de soia şi seminţele de dovleac sunt alte surse extrem de bune de acizi graşi.

Păpădia, ... Citeşte mai departe

Vişinele conţin vitamina C, necesară pentru sănătatea gingiilor şi a oaselor şi potasiu. Vişinele mai au sodiu şi cantităţi mici de magneziu. Fructoza şi zaharoza din aceste fructe au efect energetic, ajutând organismul să-şi desfăşoare mai bine activitatea, spun specialiştii.
Potasiul este esenţial pentru transmiterea impulsurilor nervoase. „Împreună cu sodiul, potasiul menţine echilibrul hidroelectrolitic celular, ritmul cardiac şi tensiunea arterială în limite normale”, afirmă specialiştii britanici. În plus, vişinele conţin flavonoizi şi antioxidanţi ce neutralizează radicalii liberi.
Totuşi, consumul exagerat de vişine nu este recomandat. Dacă mănânci mai mult de 200 de grame de vişine pe zi rişti să te îngraşi. Avertismentul nu este însă valabil şi pentru copiii sănătoşi, deoarece sunt mai activi decât adulţii.
Vişinele sunt contraindicate celor cu diaree de fermentaţie. Pentru că favorizează aciditatea gastrică, aceste fructe trebuie consumate cu prudenţă de cei cu sensibilitate.

Ceaiul este o bautura foarte laudata pentru proprietatile sale. Inca din vechime chinezii considerau ceaiul un leac bun pentru diferite afectiuni. Incidenta mai scazuta a unor boli printre consumatorii de ceai a starnit interesul cercetatorilor. Intr-adevar, fitochimicalele din frunzele de ceai ofera numeroase beneficii starii de sanatate. Ceaiul contine flavonoizi, amino acizi, teina, polizaharide si vitamine (C, E, K).

Potentiale beneficii:

Sistemul cardiovascular: consumul de ceai inbunatateste elasticitatea vaselor de sange si previne aparitia bolilor cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol LDL, atenuarea proceselor inflamatorii asociate aterosclerozei, sustinerea functiilor endoteliale normale, reducerea trombozei.

Cancer: portivit studiilor, ceaiul verde ajuta sistemul imunitar impotriva toxinelor ce cresc riscul bolilor canceroase, scade capacitatea invadatoare a celulelor tumorale in cazul cancerului de san, contracareaza efectele fumatului, reducand riscurile cancerului la plamani. Alte studii de laborator indica o eventuala protectie impotriva cancerului de colon.

Sistemul osos: exista unele dovezi care indica o imbunatatire a starii articulatiilor in cazul pacientilor cu artrita reumatoida; impreuna cu o alimentatie bogata in calciu si vitamina D, consumul de ceai poate contribui la mentinerea unei densitati osoase normale la femeile in varsta, reducand riscul fracturilor.

Metabolism: s-a constata ... Citeşte mai departe

O modalitate foarte bună de a face parul strălucitor şi moale - e să faceţi măşti din bere.

1) Se încălzeşte bere, până când aceasta devine calduţă. Aplică berea călduţă la rădăcini, măsând uşor. Inveleste-ţi capul într-un prosop pentru a pastra caldura şi rămâi aşa timp de 10-15 minute. Părul va deveni foarte moale şi uşor de pieptănat.

Pentru un efect mai mare, faceţi masca regulat.

2) Se amestecă o jumătate de litru de bere cu un gălbenuş de ou. Se aplică pe par de la rădăcini la vârfuri, clătiţi după 30 de minute.

3) Mască vitalizantă din bere.

Ia flori de gălbenele, frunze de mesteacăn şi conuri de hamei. Se mărunţesc şi se amestecă în proporţii egale. Peste amestec turnaţi jumătate de litru de bere, lăsaţi 2 ore într-un loc cald. Strecuraţi şi frecaţi în scalp. Folosiţi de 2-3 ori pe săptămână.

4) Mască din bere pentru a scapa de mătreaţă.

Se amestecă două linguri de urzică şi frunze de salvie, se toarnă 500 ml. bere fierbinte. Se lasă o oră, se filtrează amestecul şi se freacă scalpul zi de zi pe timp de noapte.

5) Mască din bere pentru întărirea părului.

Se toarnă un pahar de bere peste 300 gr de pâine neagră şi se lasă să se umfle, apoi se adaugă o lingură de miere şi un gălbenuş de ou. Se întinde uniform pe toată lungimea părului şi se lasă timp de 15-20 de minute.

6) Mască din pâine şi bere.

Se înmoaie coaja de pâinea în berea fierbinte 2 ore. Distribuişi amestecul peste întreaga lungime a părului, înveliţi părul cu folie ... Citeşte mai departe

La această concluzie a ajuns David Nutt, un psihiatru britanic, care a plătit chiar şi cu fotoliul de consilier al Reginei Marii Britanii, pentru poziţia sa intransigentă cu privire la problema în cauză. Concedierea însă nu l-a oprit, el a continuat să caute adevărul. A fondat Comitetul Ştiinţific Independent privind Drogurile, unde, împreună cu colegii săi, au evaluat substanţele psihoactive în funcţie de 16 criterii analizând efectele nocive asupra individului consumator şi asupra societăţii.
Printre criterii avem impactul asupra sănătăţii mentale şi fizice, gradul de dependenţă, capacitatea de a se controla, pericolul social , efectele distructive pentru bugetul familiei, etc.
S-a dovedit că cea mai rapidă cale de a degrada personal este consumul de heroină, cocaină şi metamfetamină. Alcoolicii, consumatorii de heroină şi cocaină dăunează cel mai mult societăţii.

După însumarea scorurilor, pe primul loc se situează alcoolul,locul doi şi trei - heroina şi cocaina. Surprinzător, printre cele mai inofensive sunt extasy, ciupercile halucinogene şi LSD. Deşi ultimele două psihedelice cele mai puternice.

C ... Citeşte mai departe

Adolescenţii care consumă regulat peşte gândesc mai bine decât colegii lor. Aceasta este concluzia oamenilor de ştiinţă de la Universitatea din Gothenburg (Suedia).

Specialiştii au examinat cinci mii de tineri de 15 ani care au consumat peşte mai mult de două ori pe săptămână. După trei ani au testat abilităţile mentale ale celor examinaţi. S-a dovedit că aceştia au rezultate mai bune decât cei care au mâncat peşte mai rar decât o dată pe săptămână.

Aceste rezultate rămân neschimbate, chiar şi ţinând cont de alţi factori (de exemplu, educaţie parentală şi situaţia familială, socio-economice) care influenţează inteligenţa adolescentului.

Potrivit oamenilor de ştiinţă, acizii graşi polinesaturaţi Omega 3, prezenţi în peşte, joacă un rol important in dezvoltarea creierului şi ajută la menţinerea funcţiei normale ale creierului pe tot parcursul vieţii.

Oamenii de stiinta de la Centrul de Dermatologie Oxford (UK) au găsit o noua, şi după cum s-a dovedit, foarte eficienta compoziţie de produse naturale pentru a combate acnea. Specialiştii au amestecat sfecla şi pătrunjel într-o anumită proportie.Din amestec au ales extract din plante în stare lichidă şi gazoasă. Din aceste componente a fost făcut un spray. Testele efectuate pe 147 voluntari, baieti si fete, 14-19 ani au demonstrat eficacitatea medicamentului. Recuperarea deosebit de rapidă a pielii a avut loc la fete. În medie dupa folosirea produsului timp de 10 zile pielea lor a devenit netedă şi strălucitoare.